Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

4 причины не отказываться от пробежек осенью



4 причины не отказываться от пробежек осенью

По данным исследования университета Святой Марии в Лондоне, холодное время года – оптимальное время для занятия бегом. 

Результаты исследования, в котором принимали участие бегуны забега  London Winter Run, сравнили результаты 6 спортсменов через 40 минут пробежки при 22C и 8С. При более высокой температуре их  организм испытывал значительно большую нагрузку и показал более слабые результаты.

В результате исследования ученые  назвали 4 причины, почему не стоит отказываться от пробежек именно оченью. 

1. Снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему

Холодные условия уменьшают частоту сердечных сокращений бегуна на 6 %.

2. Уменьшается теплообмен

В результате меньше крови откачивается к коже, чтобы рассеивать тепло, и снижается риск перегрева.

3. Снижается уровень обезвоживания организма

В течение лета за 40 минут ежедневного  бега трусцой в человек теряет с потом 1,3 литра жидкости, осенью же уровень выделения пота  и риск обезвоживания снижаются.

4. Повышается выносливость

Для бега в более прохладной погоде нужно меньше энергии, следовательно, тело меньше устает и показывает лучшие результаты.

Профессор Джон Брюер, который проводил исследования, сказал: "Приятно, когда светит солнце, но очень быстро ваше тело начинает перегреваться, поэтому ему сложнее  выделять энергию, чтобы добраться из пункта А в пункт Б, а также сохранить изначальную скорость.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


4 причины не отказываться от пробежек осенью (42 фотографий)


4 причины не отказываться от пробежек осенью
4 причины не отказываться от пробежек осенью

4 причины не отказываться от пробежек осенью в 2019 году
4 причины не отказываться от пробежек осенью в 2019 году

4 причины не отказываться от пробежек осенью рекомендации
Дэвид Духовны выпустит музыкальный альбом

4 причины не отказываться от пробежек осенью картинки
4 причины не отказываться от пробежек осенью картинка

4 причины не отказываться от пробежек осенью новые фото
4 причины не отказываться от пробежек осенью новое фото

4 причины не отказываться от пробежек осенью изоражения
Как сохранить здоровье зубов: 2 простых упражнения изображения

4 причины не отказываться от пробежек осенью
Основные правила выбора модных аксессуаров - 4 причины не отказываться от пробежек осенью видео

Смотреть 4 причины не отказываться от пробежек осенью видео
Форум по теме: 4 причины не отказываться от пробежек осенью, 4-prichiny-ne-otkazyvatsya-ot-probezhek-osenyu/



Похожие статьи

Ошибки в соцсетях, указывающих на вашу низкую самооценку
Блузы на каждый день и для офиса
В каком-то смысле Вуди Аллен — женщина: Кейт Уинслет рассказала о работе с режиссером
Маникюр для зимы: 20 волшебных идей
15 роскошных нейтральных образов: повседневный гардероб 2019
ТОП-10: Технологии, которых не будет уже через 20 лет
Какой цвет волос тебе к лицу: пройди необычный тест
Ким Кардашян на обложке Elle
БрендыBanana Republic



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ