La Vie Est Belle 2018 (30S)

Худеем без спорта и диет: самые эффективные методики для женщин 40+

Метаболизм постепенно замедляется после 30 лет, а значит, женщинам старше 40 проблематично сбросить лишний вес. Однако мы заявляем, что нет ничего невозможного!

Питание

Специалисты отмечают, что вовсе не обязательно сидеть на жесткой диете, чтобы сохранить стройную фигуру или похудеть на несколько килограммов. Достаточно следовать принципам здорового питания.

Откажитесь от диет

Диеты в целом вредны для здоровья. А женщинам после 40 они не рекомендованы вдвойне, поскольку истощают организм. Поэтому стоит навсегда забыть о диете Дюкана, Аткинса и прочих — и перейти на здоровое питание со сбалансированным количеством белков, жиров и углеводов.

Питайтесь часто, но небольшими порциями

Дробное питание — залог стройной фигуры. С таким подходом вы не позволите себе голодать, а значит,  в организм не будет поступать сигнал о стрессе и необходимости делать запасы на случай голода.

Соблюдайте питьевой режим

Дело в том, что жажду мы иногда принимаем за голод — и в результате переедаем. Поэтому если вам кажется, что вы хотите есть, проверьте свои догадки, выпив стакан воды. Если чувство голода прошло, значит, это было не оно. Кроме того, достаточное количество воды в рационе очень полезно для кожи. В день необходимо выпивать 1,5–2 литра чистой воды.

Посетите врача

Женщины после сорока достаточно активны (они работают, занимаются домом, отдыхают), но их репродуктивная функция и метаболизм начинают угасать. И вместе с ними начинаются процессы увядания: клетки страдают от обезвоживания, у организма появляется потребность в большем количестве кальция и белка. Кроме того, к этому возрасту у женщин уже нередко есть хронические заболевания. Поэтому прежде чем составлять определенный рацион питания или пробовать новую методику похудения, стоит принять во внимание вышеупомянутые факторы, а еще лучше — пройти обследование и обратиться к диетологу.

Физическая активность

Вовсе не обязательно изнурять себя физическими нагрузками, чтобы похудеть и обрести красивый мышечный рельеф. Достаточно по мере возможности больше двигаться и соблюдать режим дня.

Чаще гуляйте

Не отказывайте себе в вечерних прогулках по парку или возле дома. Так вы не только разомнете мышцы, но и обеспечите себе глубокий и здоровый сон.

Больше спите

Недостаток сна провоцирует выброс гормона грелина, ответственного за повышение аппетита. Чем меньше вы спите, тем больше концентрация этого гормона и тем больше вы съедаете за обедом. Ученые подсчитали, что за девять дней недосыпа можно съесть 3500 лишних калорий!

Салонные процедуры

Сбросить несколько лишних килограммов без усилий помогут эффективные салонные процедуры.

LPG-массаж

Этот метод похудения отлично подходит для женщин зрелого возраста. LPG-массаж представляет собой сочетание роликового и вакуумного массажа. Во время процедуры, которая, к слову, безболезненна, массажист воздействует на проблемные  зоны аппаратом со специальной насадкой, на которой расположены ролики. Во время процедуры кожный покров всасывается насадкой и массируется этими роликами. С помощью процедуры можно решить такие проблемы с кожей, как целлюлит, лишний вес и потеря тургора.

Обертывания

Обертывания могут существенно улучшить состояние кожи и сделать ее подтянутой. На проблемные участки наносится специальный состав, все закрывается пленкой, а затем тело укрывается специальным термоодеялом, чтобы создать эффект сауны (так активные компоненты лучше подействуют). Но после сорока эту процедуру стоит выбирать с особым вниманием. Если нет проблем со здоровьем, то смело делайте крио- или термообертывание (эффект заключается в контрасте температур). А если в анамнезе есть гипертоническая болезнь, болезни сердца, то от обертываний лучше отказаться.

Мезодиссолюция

В процессе процедуры делают инъекции (совершенно безболезненные) с диуретиком и липолитиком. Первый препарат выводит лишнюю жидкость из организма, второй расщепляет жировые отложения. Уже через 8–10 процедур мезодиссолюции кожа станет гладкой, а лишние сантиметры на талии и бедрах уйдут.

Процедура подходит для женщин старше сорока лет, однако перед тем как делать инъекции, врач обязательно расспросит о состоянии здоровья. И если выяснит, что у вас в анамнезе заболевания сердца и сосудов, эпилепсия, злокачественные опухоли, плохая свертываемость крови или заболевания кожи, то мезодиссолюция вам противопоказана.

Криолиполиз

Криолиполиз действует по принципу LPG-массажа, только кожа обрабатывается не только роликами, но и холодом. После криолиполиза жировые клетки, на которые воздействовали аппаратом, запускают процесс самоуничтожения. Неприятных ощущений во время процедуры вы не почувствуете, только легкое покалывание.

Специалисты предупреждают, что процедурой увлекаться не стоит, поскольку для женщин после 40 лет наличие жира в организме необходимо для поддержания гормонального фона.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Татьяна Васильева дорого заплатила, чтобы вернуть общение с внуками

Худеем без спорта и диет: самые эффективные методики для женщин 40
Худеем без спорта и диет: самые эффективные методики для женщин 40

2019 год - Худеем без спорта и диет: самые эффективные методики для женщин 40+
2019 год - Худеем без спорта и диет: самые эффективные методики для женщин 40

Худеем без спорта и диет: самые эффективные методики для женщин 40 рекомендации
Худеем без спорта и диет: самые эффективные методики для женщин 40 рекомендуем

Худеем без спорта и диет: самые эффективные методики для женщин 40 картинки
Худеем без спорта и диет: самые эффективные методики для женщин 40 лучшая картинки

Худеем без спорта и диет: самые эффективные методики для женщин 40 новые фото
Худеем без спорта и диет: самые эффективные методики для женщин 40 новые фото

Худеем без спорта и диет: самые эффективные методики для женщин 40 изоражения
pictures Худеем без спорта и диет: самые эффективные методики для женщин 40 изображения

Смотреть Худеем без спорта и диет: самые эффективные методики для женщин 40 видео
Посмотрите - Худеем без спорта и диет: самые эффективные методики для женщин 40 видео

Смотреть Худеем без спорта и диет: самые эффективные методики для женщин 40 видео
Форум по теме: Худеем без спорта и диет: самые эффективные , hudeem-bez-sporta-i-diet-samye-effektivnye/


Похожие новости


Прически на редкие волосы: 15 стильных укладок
Прививка от гриппа 2019-2020 году
Как я перешла на правильное питание, но очень долго мечтала про арбуз
Модные офисные платья весна-лето 2019 — деловые фасоны
Аврил Лавин встречается ссыном техасского миллиардера
Все о витаминах: как получить максимум пользы
Ольга Серябкина впервые рассказала онападении во время концерта



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 01.04.2019, 22:37 / Просмотров: 63581