Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как бороться с осенней хандрой и усталостью



Как бороться с осенней хандрой и усталостью?

Ближе к телу

Для того, чтобы поднять дух, надо укрепить тело – это известная истина. Поэтому обрати особое внимание на режим дня: не переутомляйся, укладывайся спать не позже десяти вечера. Осень – отличная пора для того, чтобы начать заниматься спортом. Легкая зарядка в течение 10–15 минут настроит тебя на позитивный лад. Вместо того, чтобы толкаться в душном транспорте, пройди часть дороги пешком: свежий воздух влияет на нервную систему так же, как легкое успокоительное. Днем следи за тем, чтобы шторы в квартире были раздвинуты, а вечером включай яркие лампы. Специалисты по релаксации утверждают, что у нас на ногах располагается много точек, которые связаны с важными центрами головного мозга. Сделай себе расслабляющий массаж: сними обувь, разотри пальцы на ногах, затем помассируй между ними. Такой нехитрый массаж тебя обязательно взбодрит!

Порядок в голове

Фэн-шуй советует: для того, чтобы выбросить из головы непродуктивные мысли, стоит навести порядок вокруг себя: в комнате, за рабочим столом, на кухне. Дело в том, что когда пространство вокруг нас захламлено, мы ощущаем стресс и неуверенность в своих силах. Кстати, неплохо с вечера составить список дел на завтра и в течение дня вычеркивать из него то, что уже успела сделать. А перед сном, просмотрев список, похвали себя: какая я умница, столько всего успела! Для самоуспокоения подойдет приятная и спокойная музыка – никакого рока! Если что-то в течение дня пошло наперекосяк или тебя расстроили, попытайся в негативном событии разглядеть позитив. Используй для этого волшебное слово «зато». Например, разбилась любимая кружка – зато теперь ты купишь себе новенькую. Или начальник забраковал твою работу – зато теперь ты точно знаешь, какого результата от тебя ждут.  

Экстренные меры

Когда на тебя накатывает, казалось бы, совершенно беспричинная хандра, важно вовремя сказать себе: «Стоп! Надо срочно исправлять ситуацию!» Самый проверенный женский способ – заняться собой. Смени имидж, сделай модную стрижку, накупи новой косметики или флакончик духов. Стань перед зеркалом и скажи самой себе: «Я самая-самая! И все у меня получится!» Справится с тоской поможет шумная компания приятелей – отправьтесь вместе за город или просто посидите дома с бутылочкой вина. Как вариант – позвони подруге. Пустая болтовня, свежие сплетни и перемывание косточек общим знакомым – отличный антидепрессант! Еще один проверенный способ избавления от депрессии – смех.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как бороться с осенней хандрой и усталостью (32 картинок)


Как бороться с осенней хандрой и усталостью
Как бороться с осенней хандрой и усталостью

Как бороться с осенней хандрой и усталостью в 2019 году
Как бороться с осенней хандрой и усталостью в 2019 году

Как бороться с осенней хандрой и усталостью рекомендации
Главные стервы Голливуда: 7 звездных мерзавок с дрянным характером и гнусными манерами

Как бороться с осенней хандрой и усталостью картинки
Как бороться с осенней хандрой и усталостью картинка

Как бороться с осенней хандрой и усталостью новые фото
Как бороться с осенней хандрой и усталостью новые фото

Как бороться с осенней хандрой и усталостью изоражения
Удачное селфи определит нейронная сеть изображения

Как бороться с осенней хандрой и усталостью
Магнитные бури 16-21 мая: как уменьшить негативное влияние - Как бороться с осенней хандрой и усталостью видео

Смотреть Как бороться с осенней хандрой и усталостью видео
Обсуждение по теме: Как бороться с осенней хандрой и усталостью, kak-borotsya-s-osenney-handroy-i-ustalostyu/



Похожие статьи

Самые модные и соблазнительные beauty образы осеннего сезона
Кефир в нашем рационе
Модный маникюр 2019: тенденции весна-лето и 20 потрясающих идей
Вылитая Полякова Даша Астафьева удивила кардинальной сменой имиджа
Маникюр
6 главных сериалов этого лета, которые нельзя пропустить
Божественно красиво: Тридцать идеальных моделей летнего платья
Гороскоп на неделю с 25 по 31 августа 2019 года
Техника градиент в маникюре : 36 потрясающих идей для лета 2019 года
Самые ожидаемые фильмы 2019 года: топ-21 ярких кинопремьер
Летняя обувь 2019 фото женская
Как сшить юбку из старых джинсов



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ