Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА ПЯТЬ ЧАСОВ



КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА ПЯТЬ ЧАСОВ?

Треть своей жизни человек проводит во сне. Сон дает организму возможность физического и психического восстановления, регенерации и выработки новой энергии. Не случайно Шекспир назвал сон "хозяином пира жизни". Каждый человек имеет собственную, индивидуальную потребность во сне, которая физиологически меняется в различные возрастные периоды. 
    Но если несмотря на усталость, вы беспокойно ворочаетесь ночью с боку на бок. Нарушения сна возникают в результате стресса, бывают вызваны органическими заболеваниями сердца, системы кровообращения и дыхательных путей или просто появляются с возрастом. А иногда причина расстройства сна — всего лишь похрапывающий сосед. В любом случае прекрасно использовать травы, например хмель и валерьяну в виде чая или таблеток. Будучи совершенно безвредными, они помогают заснуть, не нарушают естественного ритма сна. 
    — Не ешьте вечером много, только легкие блюда и, самое главное, не очень поздно! 
    — Откажитесь вечером от никотина и бодрящих напитков, таких как кофе и чай. Алкоголь тоже коварен. Выпейте теплого молока или чашку травяного чая. 
    — Прогулка после ужина снимает мускульное напряжение, у вас появится приятная усталость. Если днем приходиться много сидеть или стоять, не мешает прокатиться вечером на велосипеде или поплавать. 
    — Откажитесь от захватывающего детектива по телевизору, лучше послушайте спокойную музыку или почитайте книгу. 
    — Тихая, спокойная музыка настраивает на полноценный сон. 
    — Яркий свет и шум — враги хорошего сна.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА ПЯТЬ ЧАСОВ (38 картинок)


КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА ПЯТЬ ЧАСОВ
КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА ПЯТЬ ЧАСОВ

КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА ПЯТЬ ЧАСОВ в 2019 году
КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА ПЯТЬ ЧАСОВ в 2019 году

КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА ПЯТЬ ЧАСОВ рекомендации
В чем встречать 2019 год – год Огненной Обезьяны

КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА ПЯТЬ ЧАСОВ картинки
КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА ПЯТЬ ЧАСОВ картинки

КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА ПЯТЬ ЧАСОВ новые фото
КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА ПЯТЬ ЧАСОВ новое фото

КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА ПЯТЬ ЧАСОВ изоражения
Евровидение 2019: украинские звезды активно делятся впечатлениями от первого полуфинала конкурса изображения

КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА ПЯТЬ ЧАСОВ
Когда надо идти к гинекологу - КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА ПЯТЬ ЧАСОВ видео

Смотреть КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА ПЯТЬ ЧАСОВ видео
Форум по теме: КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА ПЯТЬ ЧАСОВ, kak-vyspatsya-za-pyat-chasov/



Похожие статьи

Стиль Лары Стоун
Все о витаминах: как получить максимум пользы
Дизайнерское платье от Dior изуродовало Водянову и Собчак
Dolce Gabbana Alta Moda осень-зима 2019-2016
Шальные 90-е: 7 причесок из прошлого, которые снова напике моды
Как бросить курить: 10 обязательных шагов
HeadShoulders представляет три популярных шампуня для женщин
Модные шарфы 2019: 8 стильных трендов года
Идеи
Популярные идеи и модные тенденции для новогоднего маникюра



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ