Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов



Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов

Белковые диеты считаются быстрым и безопасным посолом похудеть. Но, к сожалению, это не так. Очень часто девушки пытаюсь потерять вес, теряют здоровье, витамины и часть себя.  Что такое белковая диета?

Белковых диет много — диета Дюкана, Кремлевская, протеиновая и другие. Они все рассчитаны на высокое потребление белка и полный, резкий отказ от каких-либо жиров и углеводов.  На первый взгляд кажется, что ничего в этом плохого нет — белки это строительный материал нашего организма, а жиры и углеводы приносят только лишние кг.  Но давай задумаемся, действительно ли нам необходимо так много белка?

Так, суточная норма белков для обычного человека — 1 г на 1 кг массы тела. Чтобы было понятнее, приведем пример: в 100 г куриной грудки — 29,55 г белка; в 100 г говядины — 26,33 100 г белка; в средней порции творога — около 13 г белка.

Обычному человеку больше этой нормы не нужно. Более того, все, что организм получит сверх, — он просто не усвоит. То есть все твои страдания будут напрасно.  

Преимущества белковых диет

Но несмотря на то, что такое количество белка нашему организму просто не нужно, белковые диеты все равно популярны.И вот их главные плюсы: 

  • быстрое снижение веса за счет жировой массы (за 2−3 недели можно скинуть около 5−9 кг);  
  • разнообразное меню, ведь белки есть растительные (бобовые, орехи, семена, грибы) и животные (рыба, птица, не жирное мясо);  
  • практически полное отсутствие чувства голода в связи с тем, что белок на этих диетах можно употреблять в большом количестве;  
  • красивый рельеф мышц при условии, что вы занимаетесь спортом. Но у всего хорошего есть и минусы.

Главные недостатки и опасности белковых диет, о которых тебе стоит помнить.

Во-первых, это резкоеповышение количества белков может вызвать серьезные проблемы в женском организме— вплоть до того, что цикл месячных может уйти в свободное плавание. Также,белковая диета может вызывать камни в почках, отложение солей и подагру.  Белковые диеты очень эффективно увеличивают уровень холестерина, что ведет за собой риск инсульта и инфаркта.

Также оченьсильно страдает желудочно-кишечный тракт:из-за практически полного отсутствия клетчатки нарушается микрофлора кишечника и появляются запоры.  

Организм просто не в состоянии переварить слишком большое количество белка, и оставшийсябелок начинает гнить в кишечнике, отравляя весь организм.Кроме того, белковые диеты вызывают не только внутренние, но и внешние проблемы. Например,неприятный запах изо рта и снижение работоспособности.

 А еще нарушение метаболизма, гормональные сбои из-за нехватки жиров и даже бесплодие.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Почему белковые диеты могут принести тебе вред: (17 картинок)


Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов
Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов

Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов в 2019 году
Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов в 2019 году

Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов рекомендации
Анастасия Волочкова обещала Баскову родить ребенка

Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов картинки
Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов картинка

Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов новые фото
Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов новейшие фото

Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов изоражения
Обручальное Ирина Шейк похвасталась колечком на безымянном пальце (ФОТО) изображения

Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов
6 обязательных продуктов для твоего здоровья - Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов видео

Смотреть Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов видео
Форум по теме: Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов, pochemu-belkovye-diety-mogut-prinesti-tebe-vred/



Похожие статьи

Джинсовая обувь
Пальто-жакет 2019
Шорба хумус: алжирский томатный острый суп с нутом
Показываем лучшие фото 2019 года, сделанные на iPhone
Lifecell приукрасил свое 3G-покрытие
29 золотых правил этикета, знать которые нужно знать всем
Как мотивировать себя ходить в спортзал
Как ухаживать за кожей осенью
Современная альтернатива свадебному платью
Колье-пластроны – история и модные тенденции
Как изменить увлечение ребенка гаджетами на профессию жизни Обзор лагеря программирования iJAMM



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ